医薬品を使わずEDを改善してみる

EDを罹患してしまった場合、まず最初に浮かぶことは治療薬を使った改善です。現在、主流と言えるもので数々の情報や専門医も存在しているため、使用に抵抗を感じる人は少ないでしょう。しかしED治療薬は勃起力を根本から治す薬ではありません。勃起を促進させる治療薬という事を覚えておいて下さい。ではどのようにすれば良いのかというと、至極単純な話で自分の体質を変えれば良いのです。

軽い運動が有効

そのためには軽い運動を行いましょう。激しい運動でなくて構いません。ウォーキング、ストレッチなどあまり負担にならない程度に習慣づけて下さい。これは器質性(体の不調による起こるED)の方も機能性(精神的な理由により起こるED)の方、どちらのタイプでも有効と言われています。運動により代謝も上がりますし、ストレスの発散にもなります。すなわちEDの要素をいくらか排除出来るというわけです。

食べ物にも気をつける

そして食事にも気を使いましょう。油物、肉類、味が濃いものばかり食べていると塩分のとりすぎやビタミン不足など色々と原因になることが分かりますよね。何事もバランスが重要です。肉も必要な栄養素がたくさん詰まっているのですが、そればかりに偏るとバランスが悪くなります。例えば野菜や果物を一緒に食べると足りないビタミン類を補ってくれます。タンパク質を摂取するなら魚介類も良いですし、大豆製品もあります。中でも納豆はEDにとてもよい食物だと言われています。

その他にもおすすめの食物があり、筆頭に挙げたいものが牡蠣です。亜鉛を豊富に含んでおり、ビタミンもタウリンも摂れます。うなぎも亜鉛とビタミン類を両方摂取出来る、優秀な食物です。あまり頻繁に食べるものではないですが疲れた時などぜひ食べて下さい。先に挙げた納豆や、山芋などのネバネバ成分ムチンにも注目です。タンパク質の吸収を良くしてくれます。また山芋にはアルギニンも含まれています。

なかなか食物から摂るのが難しい人であれば、サプリメントによりこれらを摂取するのもありです。亜鉛は特に摂りにくいミネラルと言われていますので、サプリメントを有効に使えば手軽に補うことが可能です。しかしどの栄養素のサプリメントでもそうですが、用量を守って下さい。特に亜鉛は急性亜鉛中毒となり、吐き気やめまいを起こしてしまう事があります。十分注意して下さい。

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